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常吃犀利士必利勁對肝有害嗎,必利勁吃了壹小時內有效嗎,日本藤素壹個療程吃多少

/記者蘇湘雲報導)吃生菜減重,對身體很不好。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰在2016台北健康產業博覽會「健康美講堂」中提醒,習慣吃生菜減重,日積月累,不但會讓基礎代謝率下降、增加復胖機會,還容易子宮變寒,導致女性產生子宮肌瘤、子宮腺瘤,男性出現攝護腺肥大機率也會增加。減重別讓基礎代謝率往下掉 生冷食物不利減重與健康周宗翰醫師表示,生菜屬於生冷食物,長時間、大量吃,很容易讓基礎代謝率下降,而減重最重要的是不要讓基礎代謝率下降,因此吃生菜減重長期來說對減重並沒幫助,還會讓子宮、攝護腺等更為虛寒,造成不良影響。因此吃青菜時,青菜一定要煮熟,對健康比較好。聰明減重 進食順序很重要周宗翰醫師也提醒,若以節食、不吃食物減重,身體在飢餓狀態下,基於自我保護機制,基礎代謝率也會下降,當基礎代謝率下降,減重注定不會成功。因此周宗翰醫師強調,減重時一定要吃東西,且吃東西的順序很重要,最好先喝湯,再吃煮熟的青菜,接下來吃肉類食物,再來吃澱粉類食物,肉可以和飯一起吃,最後再吃水果。水果如果飯前吃,血糖容易飆升,血糖暴起暴落,之後很快就會產生飢餓感,所以飯後吃水果可避免血糖快速上升。晚上盡量不要吃
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